黑科大12分4秒
黑科大12分4秒是指黑龙江科技大学田径队员葛曼棋在2019年全国大学生田径锦标赛女子1500米比赛中跑出的成绩。这个成绩不仅打破了全国大学生田径锦标赛的纪录，也成为了亚洲女子1500米的最佳成绩之一。
葛曼棋的成长历程
葛曼棋出生于黑龙江省哈尔滨市，从小就喜欢运动。她曾经练过跆拳道、游泳、篮球等多项运动，但最终选择了田径。葛曼棋的教练表示，她非常努力，每天都会训练到很晚，非常专注于自己的训练。
在大学期间，葛曼棋加入了黑龙江科技大学田径队，并在教练的指导下不断提高自己的训练强度和技术水平。她的成绩也在不断提高，先后获得了全国大学生田径锦标赛、全国田径锦标赛等多项比赛的奖项。
葛曼棋的训练秘诀
葛曼棋的成绩取得离不开她的刻苦训练。她表示，每天的训练都非常辛苦，但她能够坚持下来，是因为她非常喜欢田径这项运动。此外，葛曼棋还注重饮食和休息的调节，保证自己的身体状态处于最佳状态。
在训练中，葛曼棋注重细节，不断调整自己的跑步姿势和呼吸方式，以达到更好的效果。她还善于总结经验，不断完善自己的训练计划。
葛曼棋的未来展望
葛曼棋的成绩不仅为黑科大争得了荣誉，也为中国田径事业做出了贡献。她表示，未来她会继续努力，争取在更多的比赛中取得更好的成绩，为中国田径事业贡献自己的力量。
同时，葛曼棋也希望能够成为更多年轻人的榜样，鼓励他们在自己喜欢的事业上不断追求进步和突破。