单手俯卧撑怎么做5个事项需注意

单手俯卧撑怎么做？5个事项需注意：

1、姿势要正确，身体保持直线，手臂与肩膀保持垂直，手掌放在肩膀下方。

2、呼吸要有节奏，吸气时下降，呼气时上升，保持稳定的呼吸节奏。

3、注意手臂的收缩，肘部向后收缩，肩胛骨向下收缩，保持肌肉的张力。

4、控制身体的下降速度，不要太快或太慢，保持平稳的下降速度。

5、注意身体的平衡，保持身体的稳定性，不要晃动或扭曲身体。

单手俯卧撑是一项挑战性很高的训练动作，需要练习者具备较强的力量和平衡能力。在练习时要注意以上5个事项，才能达到良好的训练效果。