加州体系是一种健身房锻炼方式，强调全身肌肉的训练和高强度的有氧，让你拥有健康的身体和完美的身材。
1. 加州体系的训练分为三个阶段，分别是力量、肌积和肌肉定义。每个阶段都有不同的训练重点和训练计划。
2. 加州体系注重有氧的训练，如跑步、划船、踏步等，这些可以帮助你消耗更多的热量，减少脂肪存储。
3. 加州体系的训练方式需要高强度的训练，这样可以刺激肌肉生长，让你的肌肉更加强壮有力。
4. 加州体系的训练需要有专业的教练指导，让你的训练更加科学有效，同时也可以避免。
补充：加州体系是一种高强度、全身肌肉训练和有氧相结合的健身房锻炼方式，可以帮助你拥有健康的身体和完美的身材。