五仁的营养价值与功效

五仁是一种传统的中式点心，由五种坚果（核桃仁、花生、杏仁、瓜子仁和芝麻）混合而成。

1.五仁含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和维生素E等营养成分。

2.五仁中的核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

3.五仁中的芝麻含有丰富的钙、铁、镁等矿物质，有助于强健骨骼。

五仁作为一种传统的中式点心，不仅味道美味，而且营养价值丰富，是一种健康的小吃选择。