日凌干扰：如何避免时间表被打乱？

日凌干扰是一种常见的时间管理问题，以下是几个避免时间表被打乱的方法：

1. 制定详细的计划，包括时间和任务。
2. 避免拖延，及时完成任务。
3. 学会拒绝，合理安排时间。

通过以上方法，可以更好地管理时间，避免日凌干扰带来的影响。