大量元素和微量元素丰富的植物有哪些？

我写的介绍几种大量元素和微量元素丰富的植物。

1. 菠菜：富含铁、钙、镁等微量元素，适合缺铁人群。
2. 鲜枣：含有丰富的钾、锌、铜等微量元素，有助于提高免疫力。
3. 海带：富含碘、钙、镁等微量元素，有益于甲状腺健康。
4. 芝麻：含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，有助于保持骨骼健康。
5. 豆腐：富含钙、铁、锌等微量元素，有助于促进骨骼生长。

这些植物都是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅美味可口，还能为我们的身体提供丰富的营养元素。