内心瓦解，不知所措。
1. 心情低落，无法集中注意力。
2. 感觉自己被困在黑暗中，找不到出路。
3. 想要寻求帮助，但又不知道该向谁求助。
补充：内心的瓦解让我感到无助和困惑，需要勇敢地面对并寻求帮助。
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