合气道自学指南

合气道是一门源自日本的武术，它注重技巧和和谐，适合自卫和身体锻炼。以下是合气道自学指南：

1. 了解合气道的基本理念和历史。
2. 学习合气道的基本动作，如躲避、摔跤和投掷。
3. 练习合气道的基本技巧，如体位转换和身体控制。

通过自学合气道，你可以提高自己的身体协调性和反应能力，同时还能学会一门实用的自卫技术。