16个军训动作，让你的身体更强壮

军训是锻炼身体的好机会，以下是16个动作，让你的身体更强壮：

1. 仰卧起坐：训练腹肌，增强核心力量。
2. 俯卧撑：锻炼胸肌、肩膀和手臂力量。
3. 深蹲：强化腿部肌肉，提高爆发力。
4. 仰卧腿部抬起：训练腹肌和髋部肌肉。
5. 平板支撑：增强核心力量，锻炼手臂和肩部肌肉。
6. 跳绳：提高心肺功能，训练小腿肌肉。
7. 悬垂：锻炼手臂和背部肌肉。
8. 爬山式俯卧撑：训练胸肌、肩膀和手臂力量，增强核心稳定性。
9. 高抬腿：增强腰腹部肌肉，提高身体协调性。
10. 仰卧起坐+俯卧撑：综合训练腹肌、胸肌、肩膀和手臂力量。
11. 单腿深蹲：强化腿部肌肉，提高平衡能力。
12. 侧平板支撑：增强侧腰肌肉，提高核心稳定性。
13. 仰卧腿部交替抬起：训练腹肌和髋部肌肉，提高身体协调性。
14. 跳跃式俯卧撑：锻炼胸肌、肩膀和手臂力量，提高爆发力。
15. 仰卧起坐+平板支撑：综合训练腹肌、背部、手臂和肩膀力量。
16. 高抬腿+俯卧撑：增强腰腹部肌肉和手臂力量。

每天坚持练习这些动作，你的身体将会更加强壮！