如何快速提高400米？

如何快速提高400米？

1. 坚持训练，每周至少进行3次跑步训练；

2. 加强力量训练，包括腿部、核心和上肢肌肉；

3. 合理饮食，增加碳水化合物和蛋白质的摄入量，保证能量和营养的供给。

只有不断的努力和坚持，才能够在400米跑步中迅速提升自己的水平。