中心范围内的注意力：提高专注力的技巧

注意力：提高专注力的技巧

1. 制定清晰的目标，避免分心。

2. 将任务分解为小步骤，逐一完成。

3. 打破单调，变换工作环境。

提高注意力需要有耐心和恒心，只有坚持不懈地训练，才能够逐渐提高自己的专注力。