长期食用海苔的利与弊

长期食用海苔的利与弊：

1. 利：海苔富含碘元素，有助于甲状腺健康。
2. 弊：海苔中的碘含量过高，长期食用可能导致甲状腺功能失调。
3. 利：海苔中含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素B12等营养元素。
4. 弊：海苔中的碘含量过高，容易导致碘中毒。
5. 利：海苔可以作为低卡路里的零食，有助于减肥。
6. 弊：海苔中的钠含量较高，长期食用可能导致高血压。

补充：海苔是一种营养丰富的食品，但是长期食用需要注意控制碘和钠的摄入量。