三分钟，改变你的一生

我曾经是一个不善于表达自己的人，但是一次偶然的机会改变了我的一生。

1. 我遇见了一位心理医生，他帮助我了解了自己的情绪和内心的想法。

2. 我开始学习如何表达自己，和别人进行有效的沟通。

3. 我的人际关系变得更加和谐，我也更加自信和开朗。

的我，已经不再是那个沉默寡言的人，我学会了表达自己，也学会了倾听别人的声音。这次机会改变了我的一生，我也希望更多的人能够勇敢地表达自己，让生活变得更加美好。