构建心理防线，需做到这些

构建心理防线，保护自己：1. 坚持积极心态，保持乐观情绪，积极面对挑战。2. 培养健康的生活方式，定期锻炼身体，保证充足的睡眠。3. 学会自我调节，适当放松自己，避免过度压力。4. 保持良好的人际关系，与亲友交流，寻求帮助。5. 学会自我认知，了解自己的优势和不足，不要过度比较。6. 培养自己的兴趣爱好，保持多元化的生活。7. 学会放下过去，珍惜当下，展望未来。