生活起居全方位照顾
1. 早晨起床后，喝一杯温水，做些简单的体操，让身体逐渐活动起来。
2. 早餐要吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、水果等，避免过度油腻。
3. 工作时要注意坐姿，每隔一段时间就站起来活动一下，缓解身体疲劳。
4. 中午午休时，可以做些瑜伽或者冥想，让身心得到放松。
5. 晚餐要吃得清淡些，不要过度进食，避免影响睡眠。
6. 睡前可以泡个热水澡，放松身心，帮助入睡。
7. 睡眠时间要足够，保证每天7-8小时的睡眠时间。
8. 平时多喝水，保持身体水分充足。
9. 注意饮食卫生，避免食物中毒。
10. 外出时要注意防晒，避免阳光直射。