打造完美身材，从含胸拔背开始！

想要拥有完美身材，从含胸拔背开始！

1.含胸会让你的身体变得驼背，不仅影响美观，还会导致脊椎问题。

2.拔背可以让你的背部肌肉得到锻炼，不仅可以改善驼背问题，还能让你的背部线条更加优美。

3.开始拔背的时候可以选择使用哑铃或弹力带等辅助器材，每周坚持3-4次，每次20-30分钟。

拔背不仅可以让你的身材更加完美，还能帮助你保持健康的脊椎，何乐而不为呢？