承受能力是生活中必不可少的素质，它能帮助我们应对挫折和压力，让我们更加坚强。
1. 培养积极心态，多看优美的事物，保持心情愉悦。
2. 学会放松自己，适当的休息和娱乐可以缓解压力。
3. 增强自信心，相信自己能够解决问题。
4. 培养耐心和毅力，不要轻易放弃。
5. 学会寻求帮助，与家人和朋友交流，寻求专业帮助。
只有不断地锻炼自己，才能在生活中更好地应对各种挑战，成为一个更加坚强的人。
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