双重灼烧，是指同时受到内心和外界的双重伤害，让人感到无助和痛苦。
1. 内心的灼烧：当我们面临挫折、失落、孤独等情绪时，内心会受到灼烧，让我们感到痛苦难忍。
2. 外界的灼烧：当我们面临压力、攻击、诋毁等外界因素时，外界会对我们造成伤害，让我们感到无法逃避。
3. 双重灼烧的危害：双重灼烧会让我们身心俱疲，影响我们的工作和生活，甚至导致抑郁症等心理问题。
4. 应对双重灼烧的方法：我们需要学会自我调节和寻求帮助，保持积极乐观的心态，坚定信念，克服困难。
这里要说想要说的：双重灼烧是一种常见的心理问题，我们需要认识到它的危害，并采取有效的方法来应对，让自己变得更加坚强和自信。