什么是三体式

三体式是一种瑜伽体式，它能够伸展身体，舒缓压力，提高身体柔韧性和平衡能力。

1. 三体式的基本姿势是双脚并拢站立，双手合十放在胸前。

2. 从基本姿势开始，向上抬起双臂，同时深呼吸。

3. 向左侧倾斜身体，同时向右侧伸展右臂，左臂向上伸直。

4. 慢慢地回到基本姿势，换另一侧重复以上动作。

三体式可以增强身体的平衡感和协调性，帮助身体放松，缓解肩颈疲劳和压力，同时还可以锻炼腿部和臀部的肌肉。

三体式是一种简单易学的瑜伽体式，适合任何年龄和身体状况的人练习，可以帮助我们保持身体的健康和平衡。