如果你总是感觉肩膀往内收，往前突，那么你很可能是肩膀内扣。别担心，下面有几个简单的方法可以帮助你判断。
1. 观察自己的姿势。站立时，抬起头，收紧腹部，然后看看肩膀是否往内收。
2. 检查自己的镜像。站在镜子前，放松肩膀，然后观察自己的姿势。
3. 感受自己的身体。用手指触骨，看看它是否向前突出。
4. 测量自己的肩宽。肩宽应该与臀宽相等，如果肩宽比臀宽窄，则可能是肩膀内扣。
如果你发现自己是肩膀内扣，不要担心。可以通过正确的姿势、锻炼和按摩来改善。保持正确的姿势，练习拉伸和强化肩膀和背部的肌肉，按摩颈部和肩部可以帮助缓解肌肉紧张。
要保持正确的姿势和锻炼，才能改善肩膀内扣的问题，让自己拥有健康的身体和自信的姿态。